przed po

mozna. ale bym dokupil jeszcze troche kreatyny. i wtedy DT: rano 5g mono, no xplo przed treningiem, pump express po treningu(choc wolalbym inny produkt, np reanimatora) DNT 5g mono

carbo tylko po treningu , przed treningiem ewentualnie kosmetyczne ilości 10-20g chyba ,że jesteś hardgainerem to wg.braków w ciągu dnia

guarane przed treningiem, aminki mozesz wszamać do posiłku ubogiego w białko lub po treningu coś koło 12-14 kapsów

i jeszcze jedno pytanie, czy gainer brac przed treningiem i po ?

DT przed treningiem Cytonox jak słabe pobudzenie będzie to mozesz dodać kofeinę i cytrulinę po cytocell DNT Z 5g mono

Kiedy najlepiej mono zapodac? przed sniadaniem czy po i w jakich odstepach?

jest sens ale wiele nie zmieni opcja jesli zapodasz xp przed a cp po treningu wtedy cp razem z np carbo okolo 50g

DT:Nitro przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano Policz sobie ile to 5g mono jak 1 tabs ma 1400mg. Nie ma na co odp bo sierżant TomQMAG czuwa.... chooj robie wakacje od forum

nie. ewentualnie nitro przed a cp po

Na przyszlosc, zapamietaj, ze badania bazuja na porownaniu a nie jednym wyniku :-) warto robic przed i po cyklu dla punktu odniesienia.

DT: Rano porcja CP - 10g przed treningiem HP - 20g DNT: rano porcja Hp 20 g po poludniu porcja cp 10g

Weź normalnie m-drol 4 tygodnie ,a kreatyny zostaw sobie na koniec cyklu.Tak to nie ma sensu ,ta kreatyna nic Ci nie da.I po co dodatkowo obciążać nerki.Tak to zaczniesz sobie tydzień przed końcem m-drola cell pumpa i jabłczan i będzie na zmniejszenie spadków. Zmieniony przez - Daareek w dniu 2010-01-09 02:02:06

Polecam trening nastawiony na maksymalny wysiłek w krótkim czasie, ilość serii ma tu mniejsze znaczenie. Uwaga tylko na dobrą rozgrzewkę przed rozpoczęciem serii roboczych. Niezłe wyniki daje trening obwodowy/crossfit ale ciężki. Jeden obwód to 5 ćwiczeń na wolnych ciężarach, każde ćwiczenie po np. 20sek i przejście do kolejnego, bez przerwy. 2 [...]

jezeli stricte mowimy o preparacie kreatynowym, do stosowania zarowno przed jak i po treningu, czy chocby w dni bez treningu silowego, to jak najbardziej GM

DT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo/ przed treningiem 10g CP/ 5g mono po treningu DNT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo 10g CP/ 5g mono popołudniu

A krete naczczo czy przed i po treningu?

no w dt przed treningiem detonator rano i do tego w dt po treningu bcaa okołotreningowo, tak żeby było 1g/10 kg wagi

czyli jechać rano mono codziennie, przed treningiem BSN a po detonator? a w dnt tylko mono z rana? Zmieniony przez - Lsq w dniu 2011-11-12 15:54:13

[...] jednak żadnego znaczenia w perspektywie całego tygodnia. Nic nie zmieni to, czy w dzienniku żywieniowym wprowadzisz 300 gramów, czy 350 gramów pierogów. Szczególnie, że jak sam stwierdziłeś jest to jednorazowa sytuacja. Nie będzie ona więc miała żadnego znaczenia. Pamiętaj następnym razem żeby wliczać przed obróbką termiczną i w zasadzie tyle.

Przed snem bardziej glutka , i po przebudzeniu rowniez wskazana.